아이가 25개월이 되면서 잠드는 시간이 길어지거나, 잠자리에 눕기 싫어하고 자꾸 놀려고 하는 모습을 보이는 경우가 많다. 낮잠을 잘 자던 아이가 갑자기 잠을 거부하거나, 밤중에 자주 깨는 모습을 보이기도 한다.
이런 변화가 생기면 부모는 "혹시 어디가 아픈 걸까?", "잠을 너무 적게 자는 건 아닐까?" 하고 걱정하게 된다. 하지만 두돌 전후에는 성장과 발달 과정에서 잠투정이 심해지는 경우가 흔하게 나타날 수 있다.
이번 글에서는 25개월 아기에게 잠투정이 심해지는 이유와 부모가 실천할 수 있는 방법을 알아보자.
25개월 아기가 잠투정을 하는 이유
활동량이 많아졌어요
25개월이 되면 뛰어다니고 탐색하는 시간이 늘어난다. 하루 동안 새로운 경험이 많아지면서 잠들기 전에도 쉽게 흥분 상태가 이어질 수 있다.
스스로 하고 싶은 마음이 커져요
이 시기의 아이는 자기주장이 강해지기 시작한다. "더 놀래!", "안 잘래!"라고 표현하는 것도 자연스러운 발달 과정 중 하나이다.
생활 리듬이 달라질 수 있어요
낮잠 시간이 늦어지거나 잠드는 시간이 일정하지 않으면 밤잠에도 영향을 줄 수 있다.
부모가 도와줄 수 있는 방법
잠자는 시간을 일정하게 유지하기
매일 비슷한 시간에 잠자리에 드는 습관을 만들어 주면 아이가 수면 리듬을 익히는 데 도움이 된다.
잠들기 전 조용한 시간을 만들기
잠들기 직전에는 TV나 휴대전화 대신 그림책을 읽거나 잔잔한 대화를 나누는 것이 도움이 될 수 있다.
충분히 놀고 움직이기
낮 동안 몸을 충분히 움직인 아이는 밤에 더 편안하게 잠드는 경우가 많다.
억지로 재우려고 하지 않기
잠이 오지 않는다고 다그치거나 혼내기보다 차분한 분위기를 만들어 주는 것이 좋다.
이런 모습은 흔하게 볼 수 있어요
다음과 같은 행동은 이 시기에 비교적 흔하게 나타날 수 있다.
- 잠자리에 가기 싫다고 하기
- 계속 안아 달라고 하기
- 잠들기 직전 울기
- 밤중에 한두 번 깨기
- 부모를 찾으며 다시 잠들기
아이마다 정도에는 차이가 있으며 시간이 지나면서 좋아지는 경우가 많다.
자주 묻는 질문
Q.낮잠을 안 재우는 것이 좋을까요?
A.낮잠을 너무 늦게 자면 밤잠에 영향을 줄 수 있지만, 아이에게 필요한 낮잠을 무조건 없애는 것은 도움이 되지 않을 수 있다.
Q.잠투정은 언제쯤 좋아질까요?
A.발달 과정에서 나타나는 경우가 많으며 생활 리듬이 안정되면서 점차 좋아지는 아이들도 많다.
Q.밤마다 깨는 것도 정상인가요?
A.성장 과정에서 일시적으로 나타날 수 있지만, 오래 지속되거나 다른 증상이 함께 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋다.
부모도 너무 걱정하지 마세요
잠투정이 심한 시기에는 부모도 많이 지치기 마련이다. 하지만 대부분의 아이는 성장하면서 조금씩 안정적인 수면 습관을 만들어 간다. 조급해하기보다 일정한 생활 리듬을 유지하고 아이가 편안하게 잠들 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 가장 중요하다.
25개월은 아이의 몸과 마음이 빠르게 성장하는 시기이다. 잠투정 역시 성장 과정에서 나타날 수 있는 자연스러운 변화일 수 있다. 부모의 따뜻한 관심과 꾸준한 생활 습관은 아이가 편안하게 잠드는 데 큰 도움이 된다. 오늘도 우리 아이의 속도를 믿고 차근차근 함께해 보자.
우리 첫째도 두돌이 다가오면서 잘자던 수면습관이 변하고 밤중에 깨거나 낮잠을 안자려고 버티거나 밤에 늦게 자는 경우가 많았어요. 그때마다 안정감을 주고 야외 활동을 더해서 에너지를 더 쓰니 확실히 많이 좋아졌어요. 아기를 키우는건 너무 힘들지만 커가는 모습이 너무 예쁘니 부모의 체력 관리를 하며 같이 잘키워봅시다!